Индийский философ Патанджали выделяет в своем трактате Йога-сутры 8 главных ступеней в йоге. Яма и Нияма – самые базовые ступени по его классификации: первая и вторая. Это основное указание направления для человека, с чего начать духовный путь становления себя, как гармоничной и сбалансированной личности, своего саморазвития и познания себя истинного.

Ступень 1: Яма в Йоге

Человек, который желает быть счастливым, должен следовать этим правилам, так как нарушение Ям Ниям в долгой перспективе так или иначе приводит к блокировке вашей энергии и дисгармонии тела, души и духа, а значит – к болезням и страданиям на физическом уровне. 

Если рассматривать мифологию в индуизме, то Яма имеет несколько обликов в разные периоды развития индуизма. По одним из самых древних понятий человек, умирая, попадал в царство мертвых, где его встречал бог смерти и справедливости, и отводил душу в отведенное ей место, где она продолжала жить загробной жизнью. 

Яма – один из мирохранителей, первый человек, который отдал себя в жертву, совершив само жертвоприношение, умер и восстал богом в царстве мертвых.

Существую 5 базовых правил ямы – это наставления человеку, каких действий и внутренних состояний следует избегать, если человек хочет счастливо и в гармонии прожить свою земную жизнь. 

Если провести аналогию с христианством, Ямы – это аналоги смертных грехов. Разные духовные традиции и религии излагают эти правила, указывая человечеству праведный путь к жизни в гармонии с миром:

1. «Ахимса» – не совершать насилие, убийство, не причинять вред; 
2. «Брахмачарья» – умеренность и воздержание во всех проявлениях, особенно эмоциональных удовольствий и чувственных наслаждений. 
3. «Астея» – не укради, запрещено присваивать чужое в любых проявлениях, как материальных, так и нематериальных. 
4. «Сатья» – настоящее, искреннее отношение как к себе, так и к окружающим тебя людям. 
5. «Апариграха» – запрещение на обладание чем-либо, на желание обладать. 

Это очень ясные и простые для следования правила. Многие люди интуитивно, на уровне подсознания понимают их и стараются следовать им. Внутренне каждый человек ощущает, что так поступать нехорошо, не по-человечески, и знает, что нарушение этих правил влечет за собой скрытые последствия для его души и тела. Следуй совести – и будешь жить в гармонии – главная суть всего сущего. Но однозначно, полное понимание приходит только в случае, если человек внимательно и глубинно изучает их на личном опыте, размышляя над законами Жизни.

Ступень 2: Нияма в Йоге

Нияма – следующая ступень йоги. Это, в отличие от Ямы, направление человека на то, что необходимо внести в свою жизнь, как выстроить внутреннюю систему ценностей:

1. «Шауча» – нужно всегда и во всем соблюдать внешнюю и внутреннюю чистоту – это касается всего: дома, тела, мыслей.
2. «Сантоша» – находить счастье и довольство в том, что уже имеешь; и, наоборот, пренебрежение к неудобствам в любом их проявлении. 
3. «Тапас» – тренировка внутренней самодисциплины, возрастание энергии и перенаправление ее для высших, благих целей. 
4. «Свадхиайя» – непрерывное саморазвитие, самообразование, развитие интеллекта, тяга к новым знаниям.
5. «Ишвара Пранидхана» – приобщение себя и своих дел высшим силам, Богу.

Если человек всем своим естеством принял важность и нужность соблюдения Ямы, то он самым естественным образом приходит к пониманию и следованию Ниямы. Эти базовые правила говорят о самодисциплине и непрерывном росте души, духа и физическом развитии тела. И только построив прочный фундамент из первых двух ступеней, можно переходить к следующим уровням. 

Законы Ямы и Ниямы – это то, о чем следует узнать однажды, и запомнить на всю жизнь. Это то, что нужно соблюдать каждый день, и неважно, занимаетесь ли вы йогой и духовными практиками, и как часто, приверженец ли вы той или иной религии, или атеист, это базовые принципы Жизни для абсолютно каждого человека. 

Нарушение Ям Ниям в долгой перспективе так или иначе приводит к блокировке вашей энергии и дисгармонии тела, души и духа, а значит – к болезням и страданиям на физическом уровне. 

Суть в том, что наша Вселенная, зародив физическую жизнь в теле человека, указала нам негласные правила и законы человеческой жизни. А Мудрецы и Великие Учителя сумели услышать и донести эти принципы до людей в форме совершенно разных религий и духовных традиций, но которые провозглашают одну и ту же суть.

Выполняя правила, мы очищаем свою душу, мы вправе сами создавать счастливый мир вокруг нас, делать свою жизнь легкой и удивительной, а наша Вселенная, откликаясь, дает нам для этого новые пути для развития.