fbpx

Рубрика: Питание — читать статьи на тему питания

📃Читать лучшую статью на тему: “Питание” ✅Лучший контент по развитию личности и самопознанию 🍏Портал о здоровой жизни

Баннер

Фрикадельки из фасоли

Фрикадельки из фасоли – пожалуй, лучшая веганская версия сытного горячего. С соусом это блюдо смело можно подавать с любым гарниром. Подливка, идеально подходящая для фасолевых шариков – томатная, но можно сделать овощную. Ингредиенты: картофель – 400 г;пшено – 200 г;отварная (консервированная) фасоль – 300 г;томатная паста – 150 г;растительное масло – 2 ст. ложки;соль – 1 ст. ложка;карри-масала – 1 ч. ложка;асафетида – ½ ч. ложки. Приготовление Картофель отварить до готовности.Отварить пшено несколько минут и снять с огня.Взбить отваренную или консервированную фасоль блендером до консистенции пюре.Картофель помять до консистенции пюре. Добавить фасолевое, карри-масалу, пшено и все перемешать.В сковороду добавить растительное

Читать детальней

Что едят веганы?

Подумайте: вы уже едите много веганской пищи, и вам это действительно нравится! Вы просто не привыкли к тому, что ее называют веганской.  По сути, веганы едят все растительное: фрукты, овощи, орехи, горох, зерна, семена и бобовые. Ваш любимый быстрый обед из бобов на тосте? - веган. Пакетик чипсов с солью и уксусом, который вы выбрали для закуски? - веган. Фалафель, который вы схватили в обед? - веган. Фруктовый салат, который вы ели на десерт? - Веган. Даже некоторые из видов печенья, лежащих в вашей конфетнице, могут быть веганскими. Веганская еда есть везде! Что можно есть веганам вне дома? Бывают моменты,

Читать детальней

Суть веганства

Быть кратким и вежливым! Люди будут задавать много вопросов о вашем выборе и сути веганства, по крайней мере, пока они не привыкнут к этой идее. Это хороший способ распространить веганское послание, но это может быть трудно, если вы не привыкли к такой линии допроса. Помните, что вы имеете полное право сменить тему, если не хотите ее обсуждать, особенно во время еды.  Далее о том, как донести обществу плюсы быть веганом.  Знание фактов – это ключевой способ сохранить уверенность в себе, поэтому больше изучайте причины быть веганом, плюсах и пользе этого образа жизни.  Не думайте, что вам нужно объяснять все подробно

Читать детальней

Как улучшить питание для веганов?

Хорошо спланированная веганская диета содержит все питательные вещества, которые нам нужны, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Когда люди становятся веганами, они часто едят больше фруктов и овощей и наслаждаются едой с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров. Далее о том, как улучшить питание для веганов и сделать его полезным. План разработан, для того, чтобы дать вам представление о том, как сбалансировать основные группы продуктов питания и эффективно использовать витаминизированные продукты и добавки, включая советы по усвояемости. Вы заметите, что там мало упоминается о новых технологичных полуфабрикатах, только доступные. Многие продукты попадают в эту группу, но они не являются

Читать детальней

Жизнь вегана – 13 мифов о веганстве

Существует сразу несколько причин, по которым люди переходят на веганство. В современном обществе много споров о вреде и пользе не только питания с исключенными продуктами животного происхождения, но об специфичном, непривычном обывателям, образе жизни вегана. Среди распространенных мифов можно выделить 13 причин, почему веганом быть не только правильно, но и совсем не скучно. Веганская диета вредна для здоровья Правда ли, что веаны могут быть гораздо здоровее? Веганское питание похоже на другие способы питания с основным принципом: заботьтесь о том, что вы вкладываете в свое тело, и ваше тело позаботится о вас. Однако веганство также имеет многочисленные преимущества перед другими. Веганы

Читать детальней

Детокс организма

Быстрый темп жизни сильно отягощает организм токсинами, и мы не получаем достаточно питательных веществ, витаминов и минералов. Важно помогать организму и давать ему качественную детоксикацию хотя бы раз в год. Порой своих ресурсов для очищения не хватает. Здесь в последнее время успешно помогает комплексный детокс организма, целью которого является высвобождение ресурсов организма и стимуляцию его естественной чистки. Идеальным периодом для детокса организма в домашних условиях считается начало весны и осени. Важно спланировать курс детоксикации так, чтобы он совпал с отпуском и без стрессов. Детокс чистка организма – это не диета, а комплекс мероприятий, который включает: режим питания и жидкости; полное

Читать детальней

Витамин D – значение для организма

Витамин D поддерживает здоровье костей, помогая контролировать количество кальция и фосфатов в организме каждого человека. Он также, очевидно, сохраняет мышцы здоровыми. Некоторые люди говорят, что витамин D на самом деле не является витамином, потому что мы можем получать его, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света.  Однако в есть сомнения, что мы не делаем достаточно, чтобы сохранить наши кости и мышцы здоровыми. Рекомендуется, чтобы веганы получали некоторое количество витамина D из рациона осенью и зимой, а некоторые из нас могут нуждаться в диетическом питании круглый год. Значение витамина D для организма человека Прием витамина D в количестве 8,5-10 мкг в

Читать детальней