fbpx

Рубрика: Йога — читать статьи на тему йоги

📃Читать лучшую статью на тему: “Йоги” ✅Лучший контент по развитию личности и самопознанию 🍏Портал о здоровой жизни

Баннер

Техника Наули, или «волна» животом

Техника Наули – одна из мощнейших очистительных практик.  В переводе с санскрита означает «волна» и этому есть объяснение. Упражнение Наули представляет собой поочередное сокращение разных мышц живота. При его выполнении в области пресса будто бы бегут волны. «Волна» наули действует как самомассаж внутренних органов, что активизирует приток крови к ним. Она разжигает так называемый «огонь пищеварения», стабилизируется работа органов внутренней секреции. Исчезают многие заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, повышенная кислотность, несварения и другие. Не только на физическом уровне проявляются улучшения, наули живота стимулирует область пупка, в проекции которого расположена манипура чакра – центр расхождения энергетических каналов. Поэтому повышается уровень

Читать детальней

Шаткарма: шесть очищающих техник

Непосвященным людям кажется, что таинственная шаткарма - шесть магических кругов , узнав которые, можно достичь вершин в йогических практиках. На самом деле, это система очисток организма, которые при необходимости, практикуют в йоге. Шаткармы - очистительные техники, которые йоги прошлого оставили своим последователям. Считается, что ответственность за все метаболические процессы в теле человека несут три элемента: вата, питта и капха, все вместе они называются тридоша. Они определяют индивидуальные особенности психики и телосложения человека, влияют на его вкусовые пристрастия и энергичность. Разбалансировка тридоша  плохо влияет на организм, а с помощью очисток можно укрепить его и подготовить к йогическим практикам. Среди техник есть

Читать детальней

Йога для иммунитета

Йога для иммунитета является мощным укрепляющим средством. В период распространения инфекционных заболеваний важно соблюдать меры профилактики. Физические упражнения укрепляют иммунную систему. Йога поможет успокоиться, найти точку опоры в себе, и укрепить здоровье. Йога для иммунитета Современный образ жизни полон факторов, ослабляющих иммунитет, среди них плохое питание, токсины, тревога. Одно из лучших средств для поддержания иммунитета -  йога, упражнения для иммунитета содержатся в различных направлениях этой практики.  Повышенная Тревожность ослабляет защитные силы организма. Она напрямую влияет на возникновение инфекционных заболеваний, организм в беспокойном состоянии плохо борется с вирусами. Йога повышает иммунитет, нейтрализуя стресс. Также она влияет на кровоток, на слаженную работу

Читать детальней

Метод Вима Хофа

Вим Хоф — популяризатор и создатель специальной методики, позволяющей укрепить иммунную систему. Метод Вима Хофа создан на базе йоги. Дыхательная техника йогов была известна ему с раннего детства, так как этим учением увлекались родители Хофа. После продолжительного времени йогическая практика Вима Хофа переросла в собственную методологию. Дыхательная техника Вима Хофа Метод Вима Хофа дыхание рассматривает как основу жизни и здоровья. При этом техника дыхания Вима Хофа включает две части: глубокие выдохи и вдохи и последующая задержка. Первая часть выполняется по специальной методике, напоминающей очистительные дыхательные практики йоги и служит подготовкой для длительной задержки вдоха. Вим Хоф, методика которого нашла последователей

Читать детальней

Капалабхати

Капалабхати — дыхательная техника, которая направлена на подготовку к работе с различными уровнями сознания. Формально капалабхати не относится к пранаямам. В первую очередь, это очистительная практика (шат-крия). Капалабхати и бхастрика помогают изменять состояние сознания, поэтому крайне важно выполнять техники с опытным учителем. Дыхание капалабхати Капалабхати — дыхательная практика, результатом которой становится остановка внутреннего диалога.  Дословно «капалабхати» переводится с санскрита, как сияющий череп. Практика капалабхати направлена, прежде всего, на очищение головы и каналов праны от суетных мыслей, которые часто мешают сосредоточиться на важном. Такая техника при правильном выполнении практически никогда не приводит к гипервентиляции легких, что делает ее максимально безопасной. Капалабхати:

Читать детальней

Йога нидра: сон йогов, или глубокая медитация

Йога нидра - это не та техника, которая связана с растяжкой и укреплением мышц. Если не вдаваться в тонкости, то можно считать, что йога нидра - медитативная практика, направленная на эффективную релаксацию организма и одновременное совершенствование духа. Комплекс йога нидра для сна глубокого расслабления подходит идеально.  Йога нидра искусство целительного расслабления У людей, недостаточно знакомых с йогическими практиками, часто возникает вопрос: йога нидра - что это такое и зачем ее осваивать. Нидра переводиться как сон, поэтому практику порой именуют йогическим сном. Техника была создана Сарасвати Свами Сатьянанда. Он использовал традиционные йогические трактаты и результаты изучения мозга учеными. Применяя этот вид

Читать детальней

Лучшие дыхательные техники на каждый день

Здоровый уровень стресса необходим для функционирования организма. Однако в современном мире он превышен. Правильное дыхание - средство успокоиться. Не зря мы говорим: «дыши глубже» тем, кто сильно встревожен. Йога содержит специальные дыхательные техники для снижения уровня тревоги.  Йога и дыхательные техники Сотни лет буддисты и практики йоги считали, что дыхание является основой нашей жизненной силы и энергии, поэтому в медитациях так важно правильно дышать. Для того чтобы лучше понять основы дыхательных техник в йоге, стоит разобраться, какие типы дыхания существуют. Попробуйте воспроизвести их, пока читаете. Брюшное или диафрагмальное дыхание. Оно формирует основу дыхательного процесса, использует лёгкие на полную мощность, расслабляет

Читать детальней