fbpx

Детокс организма

Быстрый темп жизни сильно отягощает организм токсинами, и мы не получаем достаточно питательных веществ, витаминов и минералов. Важно помогать организму и давать ему качественную детоксикацию хотя бы раз в год.

Порой своих ресурсов для очищения не хватает. Здесь в последнее время успешно помогает комплексный детокс организма, целью которого является высвобождение ресурсов организма и стимуляцию его естественной чистки.

Идеальным периодом для детокса организма в домашних условиях считается начало весны и осени. Важно спланировать курс детоксикации так, чтобы он совпал с отпуском и без стрессов.

Детокс чистка организма – это не диета, а комплекс мероприятий, который включает:

  • режим питания и жидкости;
  • полное исключение из рациона вредных продуктов;
  • беспрекословный отказ от алкоголя, курения, кофе;
  • обязательные физические упражнения, можно минимум нагрузки;
  • полноценный ночной сон;
  • отсутствие переутомлений, стрессов;
  • обязательны процедуры для кожи и волос.

Детокс очищение организма в домашних условиях

Чтобы очистить кишечник, нужно выбирать зеленые овощи, яблоки и лимоны. Если нужно снизить вес и добиться более быстрого результата, добавьте в рацион немного имбиря или кайенского перца.

Детокс организма для похудения основывается на употреблении цитрусовых. Еще можно брать ананас, мяту, клюкву и сельдерей. Чтобы разнообразить рацион подойдут огурцы, а утром и вечером пейте зеленый чай.

Для чистки печени следует готовить коктейли или холодные супы из свежих огурцов, капусты, моркови и красной свеклы. Поднять эффект от блюд, можно добавлением в пищу аптечного одуванчика и расторопши. Из фруктов с чисткой печени помогают справляться лимоны и яблоки. В минимальном количестве можно добавлять имбирь в коктейли или в чаи.

Для детокса почек и мочевыводящих путей готовят супы, коктейли, смузи или воду из зелени: свежего укропа, кореньев петрушки, листья молодой или сушеной крапивы, мелисы и шпината. Травы добавляют в зеленый чай, а для вкуса можно добавить несколько ягод свежей или замороженной клюквы.

Детокс очищение организма

Главным в проведении детоксикации организма считается употребление чистой воды – 2-3 литра в день. 

Продуктов, которые идеально подходят для детокса организма гораздо больше, но предложенный список – из самых популярных и эффективных ингредиентов.

  1. Овсянка «чемпион» по содержанию клетчатки и содержит много витаминов.
  2. Зира способствует нормализации пищеварения, устраняет метеоризм и снимает спазмы.
  3. Грейпфрут способствует выведению шлаков из организма и снижает в крови уровень холестерина.
  4. Зеленый чай хорошо избавляет организм от излишка жидкости.
  5. Ростки пшеницы – мощное средство для всего организма. Они очищают кишечник и хорошо справляются с чисткой крови и ЖКТ.
  6. Шпинат содержит витамины и железо, большое количество кальция и витамина К.
  7. Авокадо содержит калий. Неоспоримым плюсом является способность выводить из организма излишек жидкости, не нарушая водно-солевой баланс.
  8. Красная свекла – мощный антиоксидант. Хороший источник беталаинов, нейтрализующих токсины в организмы.
  9. Сельдерей имеет большое содержание клетчатки. Он помогает в снижении давления и обладает мочегонным действием.
  10. Кешью – отличный источник Омега-3 жирных кислот. Этот мощный природный антиоксидант употреблять следует не более 40 г в день.
  11. Имбирь помогает хорошей работе сердца и способствует понижению холестерина. Коренья укрепляют иммунитет и прекрасно влияют на работу мозга, улучшая память и концентрацию внимания.

Вам также может понравиться!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *