Tag: веганство

Суть веганства

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="14144"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="493848"][kc_column_text _id="632360"] Быть кратким и вежливым! Люди будут задавать много вопросов о вашем выборе и сути веганства, по крайней мере, пока они не привыкнут к этой идее. Это хороший способ распространить веганское послание, но это может быть трудно, если вы не привыкли к такой линии допроса. Помните, что вы имеете полное право сменить тему, если не хотите ее обсуждать, особенно во время еды.  Далее о том, как донести обществу плюсы быть веганом.  Знание фактов – это ключевой способ сохранить уверенность в себе, поэтому больше изучайте причины быть веганом, плюсах и пользе этого

Читать детальней

Жизнь вегана – 13 мифов о веганстве

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="760862"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="947653"][kc_column_text _id="729392"] Существует сразу несколько причин, по которым люди переходят на веганство. В современном обществе много споров о вреде и пользе не только питания с исключенными продуктами животного происхождения, но об специфичном, непривычном обывателям, образе жизни вегана. Среди распространенных мифов можно выделить 13 причин, почему веганом быть не только правильно, но и совсем не скучно. Веганская диета вредна для здоровья Правда ли, что веаны могут быть гораздо здоровее? Веганское питание похоже на другие способы питания с основным принципом: заботьтесь о том, что вы вкладываете в свое тело, и ваше тело позаботится о

Читать детальней

Белок для веганов

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="467611"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="163652"][kc_column_text _id="971886"] Белок для веганов придает телу структуру как мышцам и костям. Он также используется для борьбы с инфекцией и роста, для помощи при выздоровлении после болезней. Где брать вегану достаточное количество белка?  Это распространенный вопрос о питании на растительной основе. Если вы едите разнообразную и сбалансированную пищу, содержащую большое количество цельных растительных компонентов и достаточное количество калорий, вы сможете удовлетворить потребность вашего организма в белке. Сколько белка содержится в растениях? Очень много! Растительная пища может обеспечить все необходимые аминокислоты. Эти питательные вещества являются строительными блоками, которые не могут быть выработаны вашим

Читать детальней

Веганский «Наполеон»

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="461888"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="562353"][kc_column_text _id="539821"] Веганский «Наполеон» основан на классическом рецепте торта и является полезным лакомством. В этом десерте присутствует заварной крем на кокосовом молоке. Автором слоеного теста стал Клавдий Геле. Он замесил тесто, раскатал, положил внутрь кусок кокосового масла и еще несколько раз повторил манипуляцию, а затем испек. Надо сказать, очень достойный: из печи появилась высокая многослойная выпечка. Ингредиенты: Для теста: мука – 4 стакана; растительное масло – 1/3 стакана; вода – 1 стакан; пшеничные отруби – 4 ст. ложки; разрыхлитель 1 ч. ложка; соль – 1 ч.ложка; сахар – 1 ст.ложка. Для крема:

Читать детальней

Фадж – вкусные веганские конфеты

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="149998"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="521640"][kc_column_text _id="308683"] Фадж – это вкусный и простой десерт, родиной которого является Америка. Считается, что впервые рецепт фаджа начали готовить в американских женских колледжах в 1890-х годах. В его состав входили сливки, масло, шоколад и он был очень калорийным. Сегодня это угощение можно приготовить и без этих ингредиентов. В состав лакомства часто включают изюм, печенье, мармелад и маршмэллоу, а этот веганский фадж покорит каждого сладкоежку. Ингредиенты: какао – 20 г растопленное кокосовое масло – 50 г арахисовая паста – 15 г сироп топинамбура – 15 г вода – 10 мл Приготовление Все

Читать детальней

Томатный крем-суп

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="383953"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="356790"][kc_column_text _id="471485"] Томатный крем-суп — яркое латиноамериканское блюдо, которое сможет поднять вам настроение. На сегодняшний день появилось большое разнообразие рецептов томатного крем-супа из свежих помидоров: угощение дополняют травами, семенами, острым перцем или напротив, делают его сладким. Ингредиенты: томаты – 500 г; болгарский перец – 2 шт.; чеснок – 2 зубка; оливковое масло – 2 ст. ложки; базилик – 2 веточки; соль, перец по вкусу. Приготовление: Все ингредиенты порезать. С томатов снять шкурку. Чеснок мелко нашинковать или выдавить через пресс. Порезанные ингредиенты кинуть в блендер, добавить оливковое масло и веточки базилика, измельчить. Томатный

Читать детальней

Овощной рататуй

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="753178"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="366522"][kc_column_text _id="324337"] Овощной рататуй – одно из самых известных блюд французской кухни. Оно заслужило огромную популярность во всем мире! Лучшая веганская версия отменного угощения – классическая. Которая состоит из минимального количества продуктов. Ингредиенты: томаты – 4 шт.; баклажан – 1 шт.; лук порей – 1 шт.; чеснок – 4 зубка; смесь прованских трав – 2 ст. ложки; оливковое масло; соль и черный перец. Приготовление Лук порей нарезать тонкими кольцами, чеснок порубить как можно мельче. Все овощи нарезать кружками, примерно одинаковой толщины. В форму выложить порезанный лук-порей и чеснок и равномерно распределить. Сверху

Читать детальней

Как улучшить питание для веганов?

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="575638"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="482008"][kc_column_text _id="963436"] Хорошо спланированная веганская диета содержит все питательные вещества, которые нам нужны, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Когда люди становятся веганами, они часто едят больше фруктов и овощей и наслаждаются едой с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров. Далее о том, как улучшить питание для веганов и сделать его полезным. План разработан, для того, чтобы дать вам представление о том, как сбалансировать основные группы продуктов питания и эффективно использовать витаминизированные продукты и добавки, включая советы по усвояемости. Вы заметите, что там мало упоминается о новых технологичных полуфабрикатах, только доступные.

Читать детальней

Детокс чай

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="596625"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="419289"][kc_column_text _id="758853"] Чтобы улучшить здоровье, получить мощный заряд энергии, запустить процесс похудения и очищения, рекомендуется начинать утро с правильного чая.  Зеленый чай обладает хорошим мочегонным действием – он выводит скопившиеся токсины и прочий «мусор» из организма. Но, чтобы сделать его по-настоящему очищающим, нужно добавить во время заваривания такие травы:  лимонник; одуванчик; мяту; эхинацею; жасмин; можжевельник; расторопшу. Полезен имбирь. Он тормозит окислительные процессы в печени, что делает эффект очистки более явным. Пить детокс-чай следует после пробуждения и перед сном. Оптимальное количество – 3-4 чашки в день. Важно разделять состав детокс-чая для утреннего приема

Читать детальней

Детокс-суп

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="3829"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="774653"][kc_column_text _id="627321"] Цель применения детокс-супа – насытить организм клетчаткой и временно избавиться от употребления твердой пищи. Важно понимать, что детокс на супе не должен продолжаться дольше 1 недели.  Детокс-суп для похудения или очищения содержит антиоксиданты, помогающие укрепить иммунитет и при борьбе с некоторыми болезнями. Первые блюда из сырых или вареных овощей наполняют организм клетчаткой, витаминами и правильными углеводами. Детокс на супе – хороший метод очищения, так как блюда можно готовить в разных формах – выбрать холодные и горячие, овощные, иногда фруктовые рецепты, сделанные на веганских бульонах. Горячие детокс-блюда нужно готовить в прохладный

Читать детальней