Tag: здоровье

Укус клеща у ребенка

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="859894"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="266546"][kc_column_text _id="600168"] Про опасность клещей трубят со всех сторон и этому есть веская причина. Эти маленькие пузатые вампиры являются переносчиками многих, в том числе, смертельно опасных заболеваний. Лучшей защитой от неоправданного риска встречи с данными насекомыми будет профилактика укуса клеща у детей.  Как обезопасить ребенка от укуса клеща? Нужно одеть ребенка так,  чтоб руки и ноги были закрыты, и клещ не смог пробраться под одежду. Верх должен быть заправлен в штаны, а их нужно заправить в носки. Следует надеть куртку или джемпер с плотными манжетами, а голову закрыть капюшоном или бейсболкой.  Вся

Читать детальней

Аллергия на укусы комаров у детей

То, что у ребенка чешется укус комара, не должно вызывать беспокойства – природа укуса такова, что местная аллергическая реакция на него обязательно возникнет. Дело в том, что комариная самка при укусе впрыскивает в тело коагулянты (вещества, препятствующие свертыванию крови). Именно они вызывают реакцию, в том числе отек и зуд. Известно, как выглядят укусы комаров у детей – волдыри с покраснением кожи вокруг и зудом. Как правило, никакого лечения они не требуют, из вспомогательных средств можно воспользоваться специальными охлаждающими средствами, снимающими зуд. Гораздо хуже, если вместо маленькой припухлости возникает серьезная аллергия.  Аллергическая реакция на укус комара у ребенка Если у ребенка

Читать детальней
Здоровье Legio 12.07.2022

Спорт для женщин

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="252729"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="319696"][kc_column_text _id="99219"] В современном мире спорт для женщин играет важную роль в жизни. Существует множество спортивных направлений адаптированных именно под потребности и особенности женщин. Среди разных типов тренировок каждая женщина может выбрать то, что подойдет именно ей. Для чего нужен спорт женщине Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, что значит правильный спорт для женщины. Ведь многое зависит от исходных данных и поставленных целей. Под исходными данными можно рассматривать: возраст; натренированность; состояние здоровья тип телосложения; гормональный фон. Цели тоже могут сильно отличаться у разных людей: кто-то хочет просто поддержать здоровье, а другая мечтает

Читать детальней
Здоровье Legio 11.07.2022

Нети крийя – свободное дыхание

Огромное внимание процессам очищения уделяет йога, нети крийя является одной из техник, помогающих организму освободиться от ненужного. Считается, что иногда в носовых ходах бывает избыток слизи и без внешнего очищения такого застоя сложно получить пользу от занятий йогой в полном размере.  Нети крия - очистительная техника, суть которой заключается в очищении носоглотки и близлежащих полостей. Утверждается, что она оказывает благотворное влияние на организм, освобождает его от избытка слизи, выводит наружу болезнетворные бактерии и аллергены. «Нети» переводится как «нос», «крийя» - действие.  А значит, путем конкретных процедур, носовые ходы человека будут освобождаться от вредных накоплений и пыли, носовое дыхание будет свободным

Читать детальней

Ребенок–аллергик: что делать?

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="899423"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="325348"][kc_column_text _id="740443"] Количество детей, страдающих этим заболеванием, выросло за последние 30 лет вдвое. И это только по официальной статистике. Причин тому много, это и общее ухудшение экологии, вредные продукты, бесконтрольный прием лекарств и прочие. Важным фактором развития аутоиммунных проявлений называют недостаточное грудное вскармливание. Поэтому единственный признанный метод профилактики – это как можно дольше кормить малыша грудью. Таким образом передаются антитела от матери, с помощью которых маленький организм учится атаковать аллергены.  Если уже выяснилось, что ребенок склонен к аллергическим реакциям, родителям нужно знать, что можно детям-аллергикам, а что нет, что следует исключить из

Читать детальней
Здоровье Legio 27.06.2022

Какие физические упражнения полезны

Люди, которые только пришли к осознанию необходимости фитнеса и физкультуры в жизни, зачастую не знают какой вид активности выбрать. Ведь действительно можно встретить противоречивую информацию о том какие физические упражнения полезны. Постараемся разобраться в этом вопросе. Чем полезны физические упражнения Для начала следует понять чем полезны физические нагрузки вообще.Согласно многочисленным исследованиям люди, ведущие активный образ жизни, получают следующие преимущества: улучшается работа сердечно-сосудистой системы; ускоряются все обменные процессы в организме; фигура становится подтянутой; улучшаются мыслительные процессы; повышается качество памяти. Кажется, что этих плюсов достаточно, чтобы ответ на вопрос полезна ли физическая нагрузка, был однозначным. Теперь узнаем, какие физические упражнения будут действительно

Читать детальней
Здоровье Legio 27.06.2022

Виды физических нагрузок

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="57834"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="585031"][kc_column_text _id="376625"] Известно множество фитнес направлений, а оснащение спортивных залов представлено разнообразными тренажерами. Чтобы заниматься физкультурой осознанно и разобраться во всем многообразии фитнеса необходимо понимать, какие виды физических нагрузок являются основными. Исходя из этого знания будет проще подобрать упражнения, оптимально подходящие под поставленные цели. Классификация физических нагрузок Какие виды физических нагрузок нужны, чтобы похудеть или, наоборот, набрать массу? А какие виды физических нагрузок наиболее эффективно восстанавливают организм? Существуют различные классификации физической активности. Наиболее распространенная по типу процессов выработки энергии в организме. Принято делить все физические упражнения на аэробные и анаэробные, а также

Читать детальней
Здоровье Legio 27.05.2022

Виды фитнеса

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="893795"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="693243"][kc_column_text _id="511293"] Сегодня существует достаточно видов фитнеса, чтобы каждый нашел себе активность по вкусу. Все они направлены на укрепление и оздоровление тела. При этом достаточно сильно различаются методикой и локальной целью. Некоторые виды фитнеса подходят для укрепления сердечно-сосудистой системы, другие для похудения или наращивания мускульной массы. Современные виды фитнеса Когда решаешь заняться спортом неизменно возникает вопрос: какие виды фитнеса существуют? Поняв на чем основаны те или иные направления, какие цели ставят перед собой различные виды занятия фитнесом, гораздо проще выбрать то, что подходит именно вам.   Основные виды фитнеса: Калланетика направлена на

Читать детальней
Здоровье Legio 27.05.2022

Нормы физических нагрузок

[kc_row use_container="yes" force="no" column_align="middle" video_mute="no" _id="509186"][kc_column width="12/12" video_mute="no" _id="675641"][kc_column_text _id="430347"] В зависимости от  цели, возраста и пола, а также состояния здоровья рекомендуются разные нормы физических нагрузок. Кому-то достаточно двадцатиминутных пробежек по утрам, а кто-то занимается физическими упражнениями по несколько часов. Норма физических нагрузок в день ВОЗ рекомендует не менее 300 минут физических нагрузок средней интенсивности для взрослого человека в возрасте 18-65 лет.  Это около 40 минут ежедневно. В качестве основных, организация здравоохранения рекомендует аэробные нагрузки. Также нужно выполнять по несколько силовых упражнений и на равновесие. Давление при физической нагрузке в норме увеличивается по отношению к обычному: до 131/84 мм рт.

Читать детальней
Здоровье Legio 25.05.2022

Как победить стресс? Цветы Баха

Наш организм – это совершенная система, которая  всегда направляет свои усилия на выживание и сохранение баланса. В условиях стресса и опасности работа тела направлена на то, чтобы бороться или бежать. Вырабатывается целый ряд гормонов и биологически активных веществ, которые настраивают на функционирование в неблагоприятных  условиях. Безусловно этот механизм необходим  для того, чтобы банально выжить, но он не рассчитан на длительные дистанции. Когда эмоциональная нагрузка слишком велика или продолжительна во времени - резервы  истощаются, что может приводить к развитию заболеваний. Именно поэтому так важно не только поддерживать организм с помощью тех или иных психологических техник, но и обязательно применять средства материального

Читать детальней