Виды фитнеса

Сегодня существует достаточно видов фитнеса, чтобы каждый нашел себе активность по вкусу. Все они направлены на укрепление и оздоровление тела. При этом достаточно сильно различаются методикой и локальной целью. Некоторые виды фитнеса подходят для укрепления сердечно-сосудистой системы, другие для похудения или наращивания мускульной массы. Когда решаешь заняться спортом неизменно возникает вопрос: какие виды фитнеса существуют? Поняв на чем основаны те или иные направления, какие цели ставят перед собой различные виды занятия фитнесом, гораздо проще выбрать то, что подходит именно вам. Основные виды фитнеса: Некоторые виды фитнеса направлены в первую очередь на оздоровление организма. Улучшение фигуры в процессе занятий не является самоцелью. Можно выделить виды фитнеса по оздоровительному признаку: Регулярные занятие такими видами фитнеса как пилатес и калланетика способствуют укреплению мышечного корсета, ускорению метаболизма и росту эластичности суставов, как следствие улучшается осанка и снижается вес. Эти виды были изначально разработаны как оздоровительные и пилатес использовался для реабилитации пациентов после тяжелых травм. Похожий эффект оказывает йога. Занятия йогой требуют большей концентрации и вовлеченности. Аэробика и аквааэробика оказывает положительное влияние на ССС и насыщают ткани кислородом. Классификация видов фитнеса по видам оздоровительного воздействия не может быть точной, так как регулярные и умеренные нагрузки, особенно аэробные, оказывают больший или меньший оздоровительный эффект во всех областях. Различные виды фитнес упражнений носят спортивный характер. Однако в некоторых видах эта составляющая является основной: Такие разные виды фитнеса объединяет стремление к увеличению выносливости, силы и гибкости, т.е характеристик спортивной натренированности. Мужчины зачастую выбирают виды силового фитнеса. Такой выбор помогает эффективно худеть при необходимости. Регулярные тренировки обеспечивают замещение жировой массы мышечной, что способствует формированию красивого мужского тела. Для достижения быстрого и точного эффекта от занятий разрабатываются специальные виды фитнес программ. Фитнес – весьма широкое спортивное направление, которое включает иногда очень разные методики. При этом постоянно появляются новые виды фитнеса, которые быстро находят последователей. Популярный вид фитнеса сегодня – это тренировки, которые одновременно укрепляют здоровье, доставляют удовольствие и улучшают фигуру. При этом популярный вид фитнеса должен отнимать минимум времени. Популярность в последнее время получили такие направления: Рассматривая различные виды фитнеса достаточно сложно сделать выбор. Чтобы выбрать вид фитнеса, который принесет не только пользу с точки зрения физиологии, но и будет доставлять радость, нужно учесть свой характер и его особенности. Кто-то предпочитает разнообразные фитнес виды групповых занятий, а кому-то наоборот такой формат будет некомфортен. Определив таким образом несколько направлений, их лучше всего опробовать. Ведь не всегда тренировка оказывается такой, как кажется. Не стоит ограничиваться одним занятиям, посетите хотя бы четыре, так как сразу сложно оценить свои ощущения и нюансы тренировок.
Современные виды фитнеса
Оздоровительные виды фитнеса
Виды спортивного фитнеса
Виды фитнеса для женщин
Виды фитнеса для мужчин
Новые виды фитнеса
Каким видом фитнеса заняться